मौखिक स्वास्थ्य रोगों की रोकथाम के बारे में सार्वजनिक ज्ञान बढ़ाने के लिए, (FDI) ने प्रत्येक वर्ष के 20 मार्च को विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस के रूप में बनाया है। इस वर्ष, थीम "अपने मुंह पर गर्व करें" है। ओरल हेल्थ हमारे दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव ला सकता है और हमारे जीवन को बेहतर बना सकता है।
इस वर्ष दंत चिकित्सा संकाय (HKU) की 40 सालगिरह है, जिन्होंने विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस के लिए एक कंप्यूटर प्रश्नोत्तरी तैयार की है। प्रश्नोत्तरी का उद्देश्य जनता को शामिल करना और उन्हें अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के ज्ञान के साथ शिक्षित करना है।
मार्च 2022 से, फैकल्टी लगातार हर 4 हफ्तों में मौखिक स्वास्थ्य कि जानकारी वेबसाइट पर 4 भाग में अपलोड करेगा।
ज्यादा मीठी स्नैक्स और ड्रिंक्स से न केवल दांत खराब होते हैं बल्कि मोटापा बढ़ता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. हमारे मौखिक स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए, आप यह कर सकते हैं:
वयस्क: छह चम्मच से अधिक नहीं
बच्चे: तीन चम्मच से ज्यादा नहीं
सोडा, जूस, एनर्जी और स्पोर्ट्स ड्रिंक कम पीयो
नियमित रूप से मीठा और अम्लीय पेय का सेवन करने से आपके दांत खराब हो जाएंगे
ज्यादा मीठे स्नैक्स न खाएं, विशेष रूप से भोजन के बीच
क्योंकि मीठे खाने से दांतों में छेद का जोखिम बढ़ सकता है
दिन में दो बार ब्रश करके अपने दांतों को साफ रखें और मुंह के रोगों से बचाव करें मौखिक रोगों को रोकने के लिए आप नीचे लिखी आदतों का उपयोग कर सकते हैं:
दो मिनट के लिए आपका टूथब्रश दांतों पर गोल-गोल घुमाएँ
अपने दांतों के बाहर, अंदर और चबाने वाली सतहों सहित, अपने दांतों के सभी पक्षों को ब्रश करना याद रखें
रात में अपने दाँत ब्रश करने के बाद खाना न खाएं
एक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें
हमारे दांतों के बीच से खाना निकालने में हमारी मदद करता है
मसूड़ों की बीमारी और मुंह की बदबू को रोकता है
फ्लोराइड टूथपेस्ट और नर्म-ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें
हर 3 महीने में टूथब्रश बदलें
स्वस्थ आदतों को बनाए रखने से हम मुंह के रोगों, शरीर की अन्य बीमारियों और कैंसर को रोक सकते हैं स्वस्थ जीवन के लिए आप नीचे लिखी आदतों का उपयोग कर सकते हैं:
तंबाकू से मुंह की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है
मद्य वाले ड्रिंक्स में एसिड और चीनी होती है. इससे दांतों में छेद हो सकता है और आकार बदल सकता है
खाने के बाद पानी पिएं या शुगर फ्री च्युइंग गम चबाएं
दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। दंत चिकित्सक हमारे मुंह और दांतों की जांच कर सकते हैं और हमें बता सकते हैं कि हम अपने मौखिक स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं हर छह महीने में दांतों की जांच कराकर:
दंत चिकित्सक आपको सिखाता है कि दंत स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें
दंत चिकित्सक आवश्यक उपचार प्रदान करता है और और विशिष्ट मौखिक समस्याओं के लिए रेफरल
सभी प्रश्नों का सही उत्तर देने वाले पहले 10 प्रतिभागी जीत सकते हैं:
अगली 240 प्रविष्टियाँ जीत सकती हैं:
Ms Navya Kapoor
चौथी कक्षा BDS छात्र