港大牙醫學院將於2022年3月4日起，一連四星期（3月4日、3月11日、3月18日 和 3月25日）在本網站上載四則有關口腔健康的資訊。
若果進食過多的零食、加工食品和飲料，攝取過量的糖分不但會導致蛀牙，而且會促成肥胖，並增加患糖尿病的風險。守護牙齒和口腔健康，你可以：
一天的攝糖量
成人：不宜超過六茶匙糖
小孩：不宜超過三茶匙糖
避免飲用含糖飲料，如蘇打水、果汁、能量和運動飲料
長期飲用含糖和酸性飲料的飲品會傷害牙齒
不要經常吃含糖的零食，尤其避免餐與餐之間進食
一整天吃高糖份的零食會增加蛀牙的風險
我們每天妥善地清潔牙齒，培養早晚刷牙的習慣，便能有效地預防口腔疾病。為預防各種口腔疾病，你可以：
每次使用牙刷輕力地在牙齒上打圈移動，刷兩分鐘
必須清潔牙齒的外側面、內側面和咀嚼面
晚上刷牙後，不宜再吃零食，睡覺前保持口腔清潔
每天至少使用牙線一次
定時清潔有助去除牙縫內的食物殘渣
清除牙齦表面上的牙菌斑，以防止牙周病和口臭
使用含氟的牙膏和軟毛牙刷
每三個月更換一次牙刷
我們建立健康的生活習慣，不但能預防各種口腔疾病，亦能保持身體壯健，減低患上其他疾病或癌症的機會。培養健康的生活習慣，你可以：
吸食任何形式的煙草（有煙或無煙）都會增加患上口腔疾病及口腔癌的風險
很多酒精飲品都是酸性和高糖分，長期飲用會侵蝕牙齒，並導致蛀牙
除日常刷牙外，進食後喝清水或咀嚼無糖香口膠都有助保持口腔清潔
定期的牙科檢查是十分重要，牙醫能查看我們口腔和牙齒的情況，提供專業的意見，改善我們的口腔健康。定期檢視自己的口腔健康，你可以：
牙醫能針對你口腔的情況，教導你如何改善牙齒的健康，培養良好的口腔衞生習慣
牙醫能為你的口腔問題，提供適當的治療。如檢查後，發現特別的口腔疾病，如嚴重牙周病或囊腫，他們亦可提供專科轉介，以及早治理
首10名答對所有問題的參加者可獲
其後240名參加者可獲
Navya Kapoor
牙醫本科課程四年級生
